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Bonjour à tous,

En pleine forme ? J’en profite aujourd’hui pour vous faire un article sportif. On va parler running et bien-être. Ca vous tente ? Super ! Lisez la suite 😉

Le running est tendance en ce moment ! Vous aviez remarquez ? Dans tous les cas, qu’on soit expert ou débutant, la course à pied c’est top pour être en pleine santé. Pas besoin de courir un marathon pour se sentir bien dans ses baskets. Quelques foulées, de l’entraînement et vous serez bientôt un happy runner !

Une dose de motivation, des bonnes chaussures de running, un brin de musique et c’est parti ! Je vous avoue que pour tout le monde les débuts sont difficiles. Le maître mot est la persévérance pour se challenger et surpasser ses limites. C’est votre première sortie et vous n’avez couru que 200 mètres ? Ne vous inquiétez pas c’est un super début ! L’essentiel est de ne pas baisser les bras. Donnez vous un challenge réalisable à chaque sortie. C’est comme ça que vous allez progresser.

Pour vous motiver, je vous conseille de sortir courir à plusieurs. Bien sûr bavarder pendant la course à pied ce n’est pas facile, surtout si vous débutez (essoufflement et pointe de côté c’est pas le pied !). Par contre, le running à deux ou plus a beaucoup d’avantages: motivation, sécurité et c’est tout de même plus sympa de courir en compagnie d’un ami, un collègue, votre frère.

Pour ceux qui sont débordés et qui n’ont pas le temps de s’inscrire à une activité sportive après le bureau, le running reste une bonne option. Pas de contraintes horaires vous sortez courir quand vous le souhaitez (soyez régulier pour progresser 😉 ), vous pouvez courir avec vos collègues sur votre temps de pause déj (vous apprendrez à mieux les connaître) et puis c’est gratuit. Une tenue de sport confortable, des chaussures de running adaptées à votre foulée et à vous la liberté !

Alors prêt à relever le défi ?  

N’hésitez pas à nous donner votre avis et vos conseils pour devenir un runner 🙂